La figue, un parfait allié pour notre bien-être

[ASTUCES | SANTE]

D’un point de vue micronutriments, la figue est un véritable concentré de vitamines et de minéraux. Mais surtout, elle bénéficie d’un fort pouvoir antioxydant. Les antioxydants issus de l’alimentation sont très importants pour notre santé. En effet, ils soutiennent le système immunitaire et permettent de lutter contre l’oxydation responsable du vieillissement prématuré de nos cellules.  Bien qu’excellente pour la santé, la figue n’en reste pas moins un fruit sucré et relativement calorique. Ainsi, il est important de garder à l’esprit qu’elle doit être consommée en quantité limitée et associée à d’autres aliments variés. Pour idée, une portion équivaut à deux figues de taille moyenne. Naturo365.com vous donne des astuces de grand-mère à connaître pour vous soigner naturellement à travers les vertus de la figue.

Les bienfaits de la figue

Riche en sucre, en fibres et en micronutriments, la figue est un allié santé de taille dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée. C’est le cas, particulièrement, chez le sportif autour de l’entraînement ou chez les personnes sujettes à la constipation chronique. Sur le plus long terme, la figue permettrait de lutter contre l’oxydation cellulaire.

Source d’énergie rapidement disponible

La figue fournit à l’organisme des calories et glucides rapidement et facilement assimilables par l’organisme. En ce sens, elle peut être un atout pour le sportif pour qui elle constitue une collation saine et nutritive autour de l’entraînement. En plus de s’emporter facilement partout, la figue séchée contient beaucoup moins d’eau et beaucoup plus de nutriments à poids égal. Enfin, la figue est un aliment intéressant chez les personnes sensibles à l’hypoglycémie.

Lutte contre la constipation

En raison de sa grande richesse en fibres alimentaires, la figue favorise le transit intestinal et contribue à lutter contre la constipation, qu’elle soit passagère ou chronique. Ainsi, elle favorise le bien-être digestif et a, également, un fort pouvoir satiétogène. Cela permet, entre autres, un meilleur contrôle du poids corporel sur le long terme.

Santé cardiovasculaire

Les anthocyanes, pigments qui donnent à la figue sa jolie couleur violette, ont un fort pouvoir antioxydant et protègent la paroi des vaisseaux sanguins contre l’usure et le phénomène d’athérosclérose. De plus, les fibres contenues dans la figue ont un effet régulateur sur la glycémie ainsi que sur les taux de cholestérol sanguins.

Beauté de la peau

Autre avantage de la figue, et pas des moindres : sa chair sucrée renferme une bonne dose de sélénium et de flavonoïdes aux multiples vertus beauté. Ainsi, une consommation suffisante et régulière de figue permettrait d’apporter de l’élasticité à la peau, de la maintenir plus ferme et de lutter contre le vieillissement prématuré des cellules cutanées.